Pallavolo esercizio: riscaldamento con ostacoli

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione , riscaldamento , condizione

Riscaldamento con ostacoli

Dividere il gruppo in due, partire dalla linea di fondo.
  • Sprint verso la rete.
  • Sprint fino a 7 metri.
  • Sprint verso la rete.
  • Sprint a 3 metri.
  • Passare sotto la rete e tuffarsi verso la panchina.
  • Superare la panchina.
  • Girare intorno al pedone e tornare in posizione di partenza.
  • Non appena il primo giocatore è tornato, toccare il successivo.
Quale squadra è la più veloce?
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
2
6
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores