Pallavolo esercizio: riscaldamento con palla a ritmo

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con palla a ritmo

Esercizio di riscaldamento:
  • Dall'inizio --> Correre in avanti, bloccare.
  • Doppi blocchi laterali --> l'esterno riceve la palla corta.
  • Sprint verso la linea di fondo e tuffo.
  • Mischia --> 3 metri, ritorno alla linea di fondo con rotolamento.
  • Sprint verso la rete --> blocco.
  • Sprint/corsa verso la linea di fondo.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores