Pallavolo esercizio: riscaldamento con palla a ritmo

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con palla a ritmo

Esercizio di riscaldamento
  • Dall'inizio --> Corsa in avanti, blocchi sulla MID
  • Doppi blocchi laterali --> I giocatori blu lanciano la palla verso l'alto
  • Il giocatore esterno (blocco) si gira e riceve la palla corta da TR.
  • Sprint verso la linea di fondo e tuffo
  • Sprint --> 3 metri e ritorno SHUFFLE verso la linea di fondo
  • Sprint/corsa verso la linea di fondo
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores