Pallavolo esercizio: riscaldamento con palla in rete

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con palla in rete

  • Si parte dalla linea di fondo
  • Si deve arrivare alla linea dei tre metri con i seguenti esercizi:
    • Avanti e indietro con la gamba
    • Ginocchia alte
    • Ginocchia contro il sedile
    • Salto con 2 piedi uniti
    • Di lato
  • Una volta raggiunta la linea dei tre metri, sedersi in profondità
  • Lanciare la palla in rete e riprenderla
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
10
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18