Pallavolo esercizio: riscaldamento con palla mini

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con palla mini

  • Formare due file sulla linea di fondo.
  • 1 palla per 2 giocatori.
  • I giocatori giocano alternativamente l'uno all'altro!
  • L'ultimo cerca di segnare la palla nel canestro.
  • Si può eventualmente rendere la cosa più difficile mettendo il canestro oltre la rete, in modo che debbano passarci sotto.
Esercizi:
  • Tutti i tasti.
  • Tutto il sottomano.
  • Alternanza di chiavi e sottomano.
  • Scelta libera; l'ultimo giocatore segna colpendo il canestro con un tiro di rovescio.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

10
20
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores