Pallavolo esercizio: riscaldamento con tabella e rally a punti per principianti

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con tabella e rally a punti per principianti

  • Posizionare un tavolo tra la rete e la linea dei 3 metri con un tappetino sopra.
  • 1 giocatore prende posto dietro il tavolo
  • I giocatori della fila si trovano dall'altra parte della rete.
  • I giocatori lanciano OH oltre la rete sul tavolo/stuoia. Se il giocatore al tavolo riesce a prendere la palla dopo 1 punto, si può mettere 1 punto.
  • Chi ottiene per primo 25 punti?
Espansione :
  1. Lancio in alto e sopra le chiavi.
  2. Salvare il sottomano.
  3. Salva BH.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
14
Materiali necessari:
10
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16