Pallavolo esercizio: riscaldamento con vari ostacoli

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Riscaldamento con vari ostacoli

Dividere il gruppo in due, partire dalla linea di fondo:L'allenatore lo fa per primo.
  • Palleggiare sui piedi anteriori.
  • Sprint verso la rete.
  • Sprint fino a 7 metri.
  • Sprint verso la rete.
  • Sprint a 3 metri.
  • Passare sotto la rete e tuffarsi verso la panchina.
  • Superare la panchina.
  • Girare intorno al pedone e tornare in posizione di partenza.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
2
6
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores