Pallavolo esercizio: riscaldamento dal vivo

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Riscaldamento dal vivo

Organizzazione:
  • Giocatori con palla in P1 sul campo A.
  • Giocatore di riserva su P4 sul campo B.
  • 2 passatori -P5 e P6- sul campo B.
  • 1 attaccante in P4 sul campo B.
  • 1 attaccante su P4 sul campo A.
  • 1 o 2 difensori su P5 -P6- sul campo A.
Esecuzione:
  • Colpire/lanciare la palla dal campo A -P1- ai passanti sul campo B.
  • Prendere la posizione della riserva P4 sul campo B.
  • Passaggio all'attaccante -P4- e in quel momento i passanti si spostano in P1 e P6.
  • L'attaccante colpisce/gioca la palla ai passanti e prende posizione P5.
  • La riserva diventa P4.
  • Passa la palla giocata e la colpisce ai difensori sul campo A.
  • P1 sul campo A si precipita sotto la rete e prende il posto di P4.
  • P4 gioca la palla difesa a P1, che la prende.
  • Il difensore va da P1, si collega dietro e riparte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores