Pallavolo esercizio: riscaldamento degli esercizi a blocchi

Adatto alle seguenti tecniche: blocco

Tutti gli esercizi iniziano insieme camminando verso la rete e con blocchi simultanei al centro.

Blocchi al centro, laterale fino all'angolo e blocco anche lì.
Blocchi centrali, difesa fronte rete a 4 metri, attacco all'angolo, difesa fronte rete a 4 metri ecc.
Blocchi centrali, 5x tuffi sulla linea dei 3 metri, 5x blocchi all'angolo, tuffi sulla linea dei 3 metri.
Come per il 3, ma dopo il tuffo a 3 metri difendere ancora sull'attacco T.

Tutti gli esercizi 5x e cambiare lato ogni volta dopo ogni esercizio.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palle

U12

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U17

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U20

U21

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seniores