Pallavolo esercizio: riscaldamento del braccio di battuta e dell'overhand

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento del braccio di battuta e dell'overhand

Posizione di partenza:
  • La rete è appesa a 1,10 metri - 1,50 metri.
  • 2 squadre su ciascun lato della rete.
Progressione:
  • La palla viene passata sotto la mano
  • La palla viene presa dopo una collisione
  • Corsa verso la rete per un lancio chiave
  • Attacco in smash/sovraccarico sopra la rete.
  • Presa dopo gli scontri.
Estensione:
  • fase di servizio
    • servizio di rovescio
    • presa senza collisione
    • azione extra
  • fase ricettiva
    • Passaggio-tiro al compagno a rete. Il compagno corre a rete.
    • ricezione a rete.
  • passaggio
    • lancio per sé + passaggio all'attaccante
    • passaggio diretto alla ricezione.
  • attacco
    • catturare la palla + attacco
    • non prendere ==> attacco diretto al passaggio
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
14
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18