Pallavolo esercizio: riscaldamento del quartetto

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali , riscaldamento

Riscaldamento del quartetto

  • Quattro giocatori, tre dei quali formano un grande triangolo.
  • 1 giocatore si trova al centro.
  • La palla viene giocata da qualcuno dal triangolo verso il centro.
  • Questo giocatore centrale gioca con uno degli altri due giocatori del triangolo.
  • Un giocatore del triangolo che non fa nulla deve ora scambiare con il giocatore centrale.
  • In breve, il giocatore che non fa nulla si scambia con il giocatore centrale.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores