Pallavolo esercizio: riscaldamento del tennis con extra

Adatto alle seguenti tecniche: passo , riscaldamento

Riscaldamento del tennis con extra

Posizione di partenza: 3 giocatori sul lato rosso, il resto sul lato blu.
  • Inizia sempre il lato blu, con il servizio OH.
  • Tennis OH direttamente sopra la rete => linea dei 3 metri circa.
  • Dopo il tennis fuori dai pali verso l'altro lato.
  • Giocatori rossi: posizionare la palla al centro del campo, dove a circa 3 metri si trovano i giocatori blu.
  • Giocatori blu: Posizionare la palla deliberatamente a sinistra o a destra del centro del campo dove si trova la squadra rossa.
  • Lato rosso: pensare, qual è la prossima azione?
    • Giocata a sinistra => Il giocatore rosso esegue l'esercizio 1.
    • Giocata a destra => Il giocatore rosso farà l'esercizio 2.
Esempi di esercizi:
  • Tappetino => fare un rotolo
  • Pedine => mischiarle
  • Scala a pedali con comando.
  • Palla cattiva => raccogliere nel cestino e unire all'altra squadra.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
1
1
5
5
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores