Pallavolo esercizio: riscaldamento dell'attacco

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , riscaldamento , condizione , forza

Riscaldamento dell'attacco

Attacco orientato all'obiettivo dopo uno sforzo fisico e mentale.

  • T1, T2 e T3 a ritmo elevato lanciano ciascuno una palla per A1, A2 e A3 rispettivamente.
  • A1 pos. 4 --> attacco mirato verso la porta, dopo aver attaccato intorno al cono e di nuovo verso il tappeto.
  • A2 pos. 2 idem
  • A3 pos. 3 idem

Gli altri giocatori garantiscono la sicurezza della palla. Cambio dopo 5 attacchi.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
14
Materiali necessari:
20
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores