Pallavolo esercizio: riscaldamento della palla

In serie di 2, la persona a rete rimane sempre in piedi, i giocatori dietro si mescolano.Esercizi di costruzione:

• Lancio con entrambe le mani
• Lancio con mano destra/sinistra
• Lancio con i robot
• Colpo tecnico con bot
• Chiavi con chiave intermedia
• Controllo di mano + chiavi
• Controllo del sottomano + attacco tecnico
• Attacco diretto sottomano/chiave/attacco

Variante:

• Persona a rete chiavi - persona dietro sottomano
• Persona a rete controllo chiave + attacco - persona dietro difesa