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Esercizi
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Pallavolo esercizio: riscaldamento difensivo
Adatto alle seguenti tecniche:
difesa
,
riscaldamento
Riscaldamento difensivo
4 sulla linea di fondo e 4 a rete con la palla.
Dopo l'azione si effettua un attacco a sinistra e ci si tuffa verso la linea di fondo.
Poi si colpisce a destra.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
3
Materiali necessari:
Palle
4
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores