Pallavolo esercizio: riscaldamento generale

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento generale

  • 3x corsa intorno al campo
  • 1 minuto di plank
  • 10x dalla posizione prona, incavando la schiena
  • plank a coppie, l'uno di fronte all'altro, 10x colpetti di mano a sinistra e 10x a destra
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Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores