Pallavolo esercizio: riscaldamento in velocità con passaggio.

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento in velocità con passaggio.

  • Tutti i giocatori su 1 lato.
  • 1 ricevitore a 2/3.
  • Il resto sui 3 metri. A destra e poi a sinistra.
Esercizio:
  1. Il giocatore corre intorno al pedone.
  2. Una volta che il giocatore è intorno al pedone, TR lancia la palla verso l'alto. Passare a 2/3 ricevitore.
Estensione:
  1. 1 SV solido ai 2/3.
  2. Il giocatore corre intorno al pedone.
  3. Appena il giocatore è intorno al cono, TR lancia la palla verso l'alto. Passare a SV e attaccare la propria palla a 52.
NB: se non si riesce ad attaccare bene, preparare un attaccante al 52 e il passatore diventa attaccante.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores