Pallavolo esercizio: riscaldamento jb1 4-4

2 coppie:

• lanciare la palla:
  • dal collo
  • braccio sinistro
  • braccio destro
• rigiocare:
  • OH - OH
  • OH - una volta per te OH
  • OH - una volta per te reggiseno
  • OH - una volta per te smash

Alta qualità, posizione ferma, controllo.OH gioca troppo e si nasconde sotto la rete.2 contro 2

• almeno 1x overplay tra loro, poi sopra la rete. Dopo l'overplay, correre verso la rete, toccare e tornare in posizione.
• Verso la linea di fondo, toccare e tornare in posizione.

(l'obiettivo è mantenere la palla in gioco, quindi non c'è partita. Controllo completo)