Pallavolo esercizio: riscaldamento, miglioramento della lettura del gioco, del controllo, della forma fisica (3 strumenti)

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , spese generali , riscaldamento , condizione

Riscaldamento, miglioramento della lettura del gioco, del controllo, della forma fisica (3 strumenti)

  • 3 persone in piedi in un triangolo.
  • Chi NON riceve la palla si sposta sul lato opposto accanto all'altro giocatore.
  • Anche in questo caso, chi non riceve la palla si sposta.
  • Iniziare in modo semplice giocando prima la palla davanti a sé e poi servendo uno degli altri due giocatori.
  • Chi non riceve la palla si sposta dall'altra parte.
  • In seguito, rendete il gioco più difficile, togliendo il gioco di fino.
  • Infine, passare davanti a se stessi e colpire la palla in modo controllato.
  • Esercizio super per stancarsi molto velocemente.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
3
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores