Pallavolo esercizio: riscaldamento standard

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento standard

  • 3x Camminata avanti e indietro a passo di corsa verso la rete
  • 3x Ginocchia sollevate
  • 3x talloni e glutei
  • 3x avanti e indietro a passo di corsa verso la rete, oscillando le braccia durante la corsa
  • 3x avanti e indietro a passo incrociato verso la rete (oscillando le braccia)
  • 3x avanti e indietro lateralmente verso la rete (oscillare le braccia)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores