Pallavolo esercizio: riscaldamento standard

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento standard

  • 3x corsa avanti e indietro a passo di corsa verso la rete
  • 3x avanti e indietro a passo di corsa verso la rete, oscillando le braccia durante la corsa
  • 3x avanti e indietro a passo incrociato verso la rete (oscillando le braccia)
  • 3x avanti e indietro a rete lateralmente
  • 3x avanti e indietro verso la rete sollevando alternativamente cosce e talloni contro il sedile
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores