Pallavolo esercizio: riscaldamento + tecnica

. 1 giocatore esegue esercizi di riscaldamento, 1 giocatore esercizi di tecnica

• Corsa verso la rete e ritorno (x2) - palla tra le gambe
• Alzate delle ginocchia a rete e ritorno - addominali
• Tacchi glutei a rete e ritorno - sdraiati sulla pancia, braccia sopra la palla
• passaggi laterali verso la rete e ritorno - tenuta alta della testa
• passaggi incrociati verso la rete e ritorno - tenere la testa alta
• Affondi verso la rete e ritorno - tenuta alta con 1 braccio