Pallavolo esercizio: riscaldamento versione 2

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento versione 2

  • 3 giri intorno al campo
  • su e giù per il campo con esercizi diversi
  • oscillazione delle braccia in avanti
  • oscillazione delle braccia all'indietro
  • sollevare le ginocchia
  • talloni, glutei
  • lateralmente
  • passaggio incrociato
  • affondo
  • corsa
  • coretability
  • 30 secondi di planking dinamico
  • 15 squat
  • scorpione
  • orologio
  • addominali con palla
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores