Pallavolo esercizio: rotazione del busto con manubri

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Rotazione del busto con manubri

  • La rotazione del busto con manubri è un buon esercizio per migliorare la velocità di rotazione del core.
  • Prima di tutto, è necessario preparare un manubrio. Inizialmente, è necessario tenere un manubrio nella mano destra.
  • Dopodiché, si deve toccare il suolo davanti al piede sinistro. Ora è arrivato il momento di esplodere dal basso verso l'alto.
  • Alla fine, si avrà il manubrio sopra la testa, sul lato destro.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores