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Pallavolo esercizio: rotolamento e arresto della palla
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Rotolamento e arresto della palla
Fila 1 giocatori pronti a fermare la palla
Fila 2 giocatori dietro l'allenatore con la palla
Quello davanti spinge la palla dell'allenatore nella mano e si unisce alla fila 1
L'allenatore fa rotolare la palla e il giocatore fuori dalla fila 1:
Ferma la palla con la mano destra
Ferma la palla con la mano sinistra
Ferma la palla con il piede
Corre intorno alla palla, si siede davanti alla palla e la fa rotolare tra le gambe.
Corre intorno alla palla, si sdraia davanti alla palla e la tiene ferma con le braccia tese.
Ritmo elevato!
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
0
Numero massimo di giocatori
0
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11