Pallavolo esercizio: rovescio a terra

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Rovescio a terra

  • Coppia una palla.
  • Uno si sdraia a terra, l'altro sta in piedi con la palla sopra la testa.
  • Lasciare cadere la palla e giocare di nuovo in piedi per 10 volte e poi scambiarsi.
  • Estensione: far rotolare chi è a terra.
  • Ora scambiarsi dopo 6 volte
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18