Pallavolo
Accesso
Registro
pallavolo
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallavolo esercizio: rovescio e sottomano in fila
Adatto alle seguenti tecniche:
spese generali
Rovescio e sottomano in fila
Fila di giocatori su ogni lato della rete (max 3 persone)
La 1ª palla è chiave e la 2ª palla è
2a palla bra oltre la rete.
Si tocca poi la linea/ pedina centrale e ci si unisce di nuovo al fondo della fila.
Stessa cosa, ma con un gioco di rovescio in alto, il giocatore successivo prende la palla e la rimette in gioco.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
0
Numero massimo di giocatori
0
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10