Pallavolo
Accesso
Registro
pallavolo
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallavolo esercizio: s4, servire e prendere
Adatto alle seguenti tecniche:
servizio
S4, Servire e prendere
Organizzazione:
Dividere il gruppo in due, ognuno su un lato.
Da un lato la squadra passerà e dall'altro servirà.
Esecuzione
Servire alternativamente per vincere
Ogni palla passata e presa vale 1 punto.
Poi scambiare
Extra: una palla che può essere presa su P2/3 è 2 punti
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Palle
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores