Pallavolo esercizio: salire - scendere

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali

Salire - scendere

  • creare un certo numero di campi. ad esempio 6 mezzi campi
    • uno gioca 1-1
  • far fare a tutti la stessa partita
    • ad es. 1-1 cattura + reggiseno
    • chi segna per primo 2 punti
  • un campo esterno è il campo 1, l'altro campo esterno è il campo 6
  • i vincitori si spostano di 1 campo verso il campo 6
  • i perdenti si spostano di 1 piazzola verso la piazzola 1
  • il vincitore sulla 6 rimane in piedi
  • il perdente sulla piazzola 1 resta in piedi

quindi questo è un ottimo modo per differenziare:

  • sulle caselle 5 e 6 proporre varianti più difficili:
    • movimento di lancio con 3x BH o
    • OH + BH
    • Dopo aver giocato la palla, attraversare la linea di fondo e tornare indietro.

Caratteristiche dell'esercizio

0
0
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11