Pallavolo esercizio: saltare con la palla tra i piedi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Saltare con la palla tra i piedi

  • tutti in linea con la palla tra i piedi
  • saltare sempre con la palla tra le gambe
  • variante 1:
    • saltare con 2 gambe verso un'altra linea
  • variante 2:
    • fare 1 salto in avanti
    • fare mezzo giro
    • fare 1 salto all'indietro
    • girare di mezzo giro, ecc.
  • variante 3:
    • mettere giù pedine/cappelli e farli andare a zig zag
    • muoversi lateralmente (la faccia rimane in avanti)
  • renderlo una gara

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
20
10
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16