Pallavolo esercizio: saltare la corda + esercizi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Saltare la corda + esercizi

  • 45" di corda per saltare
  • 20 addominali dritti
  • 45" corde per saltare
  • 20 addominali obliqui
  • 45" corde per saltare
  • 5 affondi a destra e a sinistra
  • 45" corde per saltare
  • 10 squat
  • 45" corde per saltare
  • 10 squat saltati
  • 45" corde per saltare
  • 10x pompe
  • 1' di corde per saltare
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores