Pallavolo esercizio: salti e sprint

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Formare 2 squadre, i due giocatori si posizionano uno dietro l'altro.
Tutti i gruppi formano un cerchio.
Al centro ci sono 4 palloni (se i gruppi sono 5).
Al comando dell'allenatore, i giocatori devono saltare sulla schiena e dalla schiena del compagno di squadra.
L'allenatore può chiamare su, giù e sì.
Quando l'allenatore dice Sì, i giocatori di spalle devono correre intorno al cerchio il più velocemente possibile.
Poi devono passare attraverso le gambe della propria squadra per prendere la palla al centro.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores