1 giocatore si posiziona sul campo e riceve 10 palloni dall'allenatore.
I palloni devono essere almeno toccati, ma l'attenzione si concentra sui movimenti rapidi, sulla prontezza e sui passaggi sopra e sotto la testa. (L'allenatore si assicura che i palloni siano raggiungibili).
Gli altri giocatori stanno intorno al campo e si assicurano che i palloni arrivino all'allenatore.
E, naturalmente, incoraggiano il giocatore che esegue l'esercizio.