Pallavolo
Accesso
Registro
pallavolo
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallavolo esercizio: scala di corda
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Scala di corda
Scale di corda, 2 affiancate, quindi 2 gruppi
Entrata e uscita con 1 piede in ogni scomparto
Entrare e uscire con 2 piedi in ogni scomparto
Muoversi lateralmente con passi brevi
2 in avanti e 1 indietro con 2 piedi in ogni scomparto
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
0
Numero massimo di giocatori
0
Materiali necessari:
Scala a corda
2
Adatto ai seguenti livelli:
U11