Pallavolo esercizio: schemi di camminata seguiti da esercizi di blocco

Adatto alle seguenti tecniche: blocco , riscaldamento

Schemi di camminata seguiti da esercizi di blocco

I giocatori eseguono alcune forme di corsa tramite le pedine:
  • 2 avanti, 1 indietro.
  • Idem, lateralmente.
  • Movimento laterale "attraverso" i pedoni.
  • Ginocchia sollevate sopra i pedoni.
  • Salto sopra i pedoni.
  • Poi blocco al centro.
  • Colui che è uscito a sinistra blocca lungo il centro e poi fa un movimento congiunto verso l'esterno per impostare un blocco a coppie.
  • Uscita a destra e blocco a coppie all'esterno.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores