Pallavolo esercizio: sedia da ballo

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Sedia da ballo

  • 2 coppie sono in piedi in un grande cerchio,
  • al centro ci sono delle palline (1 in meno del numero di coppie)
  • La persona A sale sulla schiena della persona B
  • quando l'istruttore dice Sì, A salta giù dalla schiena e corre intorno al cerchio.
  • Nel frattempo, B ha allargato le gambe in modo che A possa passare tra di esse.
  • A passa tra le gambe di B e prende una palla il più velocemente possibile, se non ha una palla è fuori.
  • Ecc. finché non c'è un vincitore.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores