Esercizio per i muscoli addominali con la palla in mano, contemporaneamente sollevare le gambe e toccare la palla con le braccia distese della gamba. Fare attenzione a non sollevarsi dal collo.
3 cerchi e superare i cerchi il più velocemente possibile.
Con le spalle all'altro e dare la palla sopra la testa all'altro.