Pallavolo esercizio: sentiero

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Sentiero

  • Camminata della scala ad alta velocità. Può essere ampliata con la possibilità di uscire dalla scala con uno o due piedi.
  • Slalom intorno alle pedine.
  • Passaggio d'attacco verso la rete e rimescolamento in diagonale all'indietro (3x passaggio d'attacco e 2x rimescolamento).
  • Passo sotto la rete.
  • Percorrere la rete lateralmente con la testa sotto il bordo della rete.
  • Effettuare un tuffo in diagonale attraverso il campo.
  • Correre intorno al pedone e attraversare la linea di fondo con uno sprint.
  • Tornare alla posizione di partenza.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
7
Materiali necessari:
8
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18