Pallavolo esercizio: sentiero

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , blocco , riscaldamento , condizione

Sentiero

Vedi disegno4 giocatori su 1 lato per l'intensivo 2 volte da fare, sull'altro lato 4 giocatori per la forza per 2 minuti poi scambio
  • 2 minuti intensivi (scale + attacco- blocco- blocco + cerchio + attacco + spostamento laterale coni + panca)
  • 2 minuti di forza con palle più pesanti ( 4 esercizi x 30 sec )
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
8
Materiali necessari:
1
8
1
4
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores