Pallavolo esercizio: sentiero

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Sentiero

  • Camminare a passo sostenuto. Ad ogni passo tenere i talloni sollevati da terra
  • Slalom intorno ai pedoni.
  • Passaggio d'attacco verso la rete e spostamento in diagonale all'indietro (3x passaggio d'attacco e 2x spostamento).
  • Passo sotto la rete.
  • Seguire lateralmente la rete con la testa sotto il bordo della rete.
  • Sprint in diagonale verso l'indietro a sinistra.
  • Girare intorno al pedone e attraversare la linea di fondo con uno sprint.
  • Tornare alla posizione di partenza.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

0
0
Materiali necessari:
8
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18