I giocatori si dirigono silenziosamente verso l'altro lato della stanza.
1 giocatore indica con un "Sì" che gli altri giocatori devono svolgere un compito.
Un altro giocatore assegna gli incarichi al ritorno.
I compiti sono:
Toccare il suolo
Girare intorno al proprio asse
Saltare in alto
Correre all'indietro
Tacchi di glutei (6 volte)
Su mani e piedi, al comando invertire su mani e piedi
Iniziare con un breve passo di palleggio (trippling) fino al passo due, poi passare al sollevamento delle ginocchia (trippling alto), fino al passo tre, poi saltellare e allungare il salto (estendere il corpo). Ricordare le braccia!!!--> avanti e indietro 2 volte
Squat con oscillazione delle braccia, piegare le ginocchia (peso all'indietro come se si fosse seduti su una sedia), oscillare le braccia verso il basso e non appena si risale con le braccia, anche il corpo risale verso le punte dei piedi.--> 10 volte a ritmo, 10 volte lento, 5 volte super lento
Passeggiata a mano. Appoggiare le mani sul pavimento e camminare il più possibile con le mani in avanti, tornare indietro con le mani fino a sotto la spalla, premere verso l'alto e camminare con i piedi fino alle mani.