3 file a circa 1,5 metri dalla rete. Servitene 3 alla volta, poi recuperate la palla da soli e riunitevi al fondo della fila.
Aumentare la distanza
Preparazione della squadra. Anche in questo caso scegliamo un campo di livello 3. 1 squadra per allenatore. L'allenatore lancia la palla oltre la rete e la squadra la prende e la lancia di nuovo oltre la rete. Poi passano immediatamente e continuano a guardare l'avversario/allenatore. Il set-up è una ciotola