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Pallavolo esercizio: servire
Adatto alle seguenti tecniche:
servizio
Servire
Prima ogni giocatore ha una palla. Muoversi con lo smash, aumentando gradualmente, sciogliendo i muscoli delle spalle.
Schiacciare sul pavimento e afferrare.
Poi schiacciare e rimbalzare contro il muro, afferrando se stessi.
Dividere il gruppo in due metà.
Un gruppo inizia a servire. Ogni giocatore riceve 2 palloni.
L'altra metà raccoglie per prima le palle, di nuovo 2 palle per ogni giocatore, prima di servire di nuovo.
Variante:
Servire da dietro la posizione del campo di gioco 1.
Dritto.
L'altra parte raccoglie le palle e cammina verso la propria posizione 1. e serve dritto in avanti.
Lo stesso, ma servendo in diagonale.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palle
12
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16