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Pallavolo esercizio: servire l'altro "la madre
Adatto alle seguenti tecniche:
passo
,
servizio
Servire l'altro "la madre
Preparazione:
Appendere un nastro alla rete nel punto in cui il playmaker vuole avere la palla tra le mani.
Il nastro è il bersaglio su cui puntano i passatori.
Ci sono 3 passatori a fondo campo e un playmaker a rete.
Sui passanti c'è un servizio continuo, in cui il giocatore DEVE segnare.
(basso sopra la rete e il più profondo possibile; se i passanti cambiano posizione, il servizio deve rispondere).
I passaggi vengono effettuati al playmaker, che passa la palla, esegue un set-up o la prende (nel caso di un passaggio non gestito).
L'allenatore prende l'impostazione; se l'esercizio va bene, si può aggiungere un attaccante.
Dopo 10 passaggi individuali buoni, un passatore può scambiare la palla con un giocatore a sua scelta.
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores