Core 1 Servire ponendo l'accento su mano piatta, braccio teso e leggermente piegato in avanti.
In gruppi di 2 al muro con 1 palla. A circa 2 metri di distanza. Il giocatore 1 serve e il giocatore 2 prende, poi il giocatore 2 serve e il giocatore 1 prende.
Gruppo diviso in 2 per gli esercizi successivi
Campo 1) In diagonale ci sono sacchetti adesivi nel campo. I giocatori iniziano dal sacco più vicino alla rete. Servire bene 2x e poi si può passare a quello successivo. Se il servizio è completo, si ha 1 punto e si ricomincia. Recuperare la propria palla
Campo 2) campo pieno di cerchi e 3 file di server. Se si serve nel canestro, quel canestro è tuo. Chi ha più canestri? Recupera la tua palla.