Pallavolo esercizio: sessione di blocco

Adatto alle seguenti tecniche: blocco

Sessione di blocco

  • saltare sul mobile senza mani
  • blocco a rete.
  • 3 persone hanno una palla in mano e si posizionano sulla panchina a rete.
  • Gli altri si schierano al centro della linea dei 3 metri.
  • il primo corre verso la rete e fa un salto in blocco toccando la palla.
  • Si va al centro --> sinistra --> centro --> destra
  • poi il successivo. si fanno 3 serie

  • parte 2
  • 3 persone si schierano al centro della linea dei 3 metri.
  • gli altri si dividono dall'altra parte della rete con la palla al centro, all'esterno, in diagonale.
  • si lancia la palla davanti a sé. il bloccatore blocca la palla.
  • L'ordine è centro --> sinistra. poi arriva il bloccatore successivo e va al centro --> a destra ecc.
  • 3 serie
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
11
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores