Pallavolo esercizio: spiegazione dei blocchi

Adatto alle seguenti tecniche: blocco

Spiegazione dei blocchi

Correre verso la rete e:
  1. Saltare; bloccare e rinviare. Passare leggermente attraverso le ginocchia.
  2. Bloccare con 1 passaggio laterale a destra e bloccare di nuovo.
  3. Bloccare con 1 passaggio laterale a destra e bloccare e di nuovo a sinistra lateralmente e bloccare.
  4. Come il numero 3, ma poi con Cross "interno" a destra e di nuovo a sinistra.
    • Info: se si blocca a destra si parte con la gamba sinistra, se si blocca a sinistra si parte con la gamba destra.
  5. Come il numero 3, ma con croce "esterna".
    • Info: se blocco a destra, anche la gamba destra deve aprirsi per rendere il salto più potente. inversione del blocco a sinistra.
  6. Blocco con 1 passaggio laterale a destra, idem a sinistra. Croce interna dritta, lo stesso a sinistra. Croce esterna dritta, stessa cosa a sinistra.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores