Pallavolo esercizio: sprint molto brevi da terra

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Sprint molto brevi da terra

  • giocatori in una certa posizione, l'allenatore chiama START e i giocatori fanno 3 o 4 passi verso la linea/rete
    • giocatori in posizione di "partenza atletica
    • giocatori a pancia in giù con la testa in direzione di corsa
    • giocatori a pancia in giù con i piedi in direzione di corsa
    • giocatori a pancia in giù con mano dominante estesa in avanti
      • al momento della partenza si rotolano sul lato dominante per 1 volta, si rialzano e fanno uno sprint
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14