Pallavolo esercizio: stabilità del nucleo

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza

Stabilità del nucleo

  • 60 secondi di plank
  • 2 x 30 secondi di tavole laterali
  • 30 secondi di superman
  • 2 x 10 flessioni

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
25
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores