Pallavolo esercizio: suggerimento della palla oltre la rete

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Suggerimento della palla oltre la rete

  • Questo esercizio può essere svolto in squadre di 3 o 4 persone.
  • Il numero di giocatori è minimo 6 e massimo 8 per ogni campo disponibile.
  • Per una squadra di 4 persone, 2 giocatori per ogni lato della rete.
  • Durante l'esercizio, utilizzare metà della larghezza della rete per 3-4 squadre.
  • A una squadra da 4:
    • 2 giocatori per ogni lato.
    • La palla viene lanciata oltre la rete all'inizio.
    • Il giocatore A gioca la palla per se stesso e al 2° contatto dà l'impostazione per il giocatore B.
    • Il giocatore B lancia la palla oltre la rete con 1 mano.
    • Il giocatore C gioca la palla per se stesso e poi dà l'impostazione per il giocatore D.
    • D lancia la palla oltre la rete.
    • Dopo che una squadra ha giocato la palla oltre la rete, i giocatori si cambiano di posto.
  • Nel caso di una squadra a 3:
    • 2 giocatori su un lato della rete e l'altro giocatore solo sull'altro lato.
    • Il giocatore C ha la palla e la lancia oltre la rete verso la squadra a 2.
    • Il giocatore A gioca la palla per se stesso e al 2° contatto dà un set-up per il giocatore B.
    • Subito dopo l'impostazione, il giocatore A passa sotto la rete.
    • Il giocatore B rovescia la palla sopra la rete con 1 mano.
    • Il giocatore C gioca la palla per se stesso e poi dà l'impostazione per il giocatore A.
    • Il giocatore C va dall'altra parte della rete subito dopo aver dato l'impostazione per il giocatore A.
    • Il giocatore A passa la palla sopra la rete al giocatore B.
    • Il giocatore B gioca la palla davanti a sé ed esegue l'impostazione per il giocatore A.
    • Dopo aver dato l'impostazione, il giocatore B passa sotto la rete.
  • Estensione:
    • Eventuale blocco obbligatorio della palla di punta da parte del giocatore che non effettua il passaggio.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
8
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores